Alimentos que mejoran el ánimo y estimulan el cerebro

Además de los diversos medicamentos recetados en caso de depresión, existen algunos nutrientes que estimulan la producción de células nerviosas y chica-con-vegetalesayudan a complementar el tratamiento

Muchas veces algún desequilibrio provocado o biológico puede desencadenar diversos roblemas depresivos que generan malestar e inestabilidad. Por tal motivo, es necesario en algunos casos el suministro de fármacos especiales.

Junto al tratamiento indicado con el que, progresivamente, la persona afectada sentirá cambios positivos como: aumento del apetito, estimulación para hablar, salir, en concreto, verá mejorar su estado anímico, también es importante alimentarse de manera correcta, incrementando el número de nutrientes que estimulan la producción de neurotransmisores, ésos que están en el cerebro: la serotonina y la dopamina.

 

Hoy te mencionaremos algunos de los nutrientes que tu cerebro necesita.

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  • Alimentos ricos en proteínas Las carnes, los huevos y otros alimentos contienen tirosina, un aminoácido que es liberado durante la descomposición de las proteínas. Esta sustancia es de vital importancia pues permite el funcionamiento normal de las neuronas al estimularlas.
  • Nutrientes que contengan Omega 3 Actúan de forma positiva en el sistema nervioso, por lo que se recomienda el suministro de cápsulas de omega 3 para aliviar periodos depresivos así como diversas afecciones a nivel cerebral gracias a su contenido en ácidos grasos, éstos incrementan, aceleran y nivelan la producción de dopamina.
  • Vitaminas beneficiosas Alimentos verdes como espinacas y lechugas, éstos vegetales contienen vitamina B y folato, indispensables para acelerar la producción de serotonina. Igualmente, los cereales y algunos carbohidratos son recetados cuando hay cuadros depresivos.

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